Herramientas útiles: Supercook


Supercook busca a través de una base de datos de recetas basadas en los ingredientes que tienes y lo hace mencionando con facilidad cuántas recetas puedes hacer actualmente (con un enlace clicable) y los posibles ingredientes que te faltan. Si los tiene también, no necesita escribirlos. Simplemente haga clic en ellos y, a su vez, revelará nuevas recetas.

Este es un gran reemplazo para mi método estándar de guardar algunas grapas en almacenamiento e improvisar todas las comidas de esas. No solo es posible averiguar qué ingredientes extraño, sino que también puedo cambiar ligeramente el enfoque de los ingredientes básicos a ingredientes de larga duración, por ejemplo, en ingredientes no refrigerados, ingredientes sin contenido diario y ver qué tipo de recetas se obtienen de eso.

En conclusión, lo que hace es cambiar la forma estándar de cocinar de cabeza. En lugar de buscar ingredientes para recetas, buscará recetas de ingredientes y esta es una estrategia mucho mejor en general.


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Originalmente publicado el 2009-05-26 03:42:58.

Iglesia que adora a AI Dios puede ser el camino del futuro


                     Iglesia que adora a AI Dios puede ser el camino del futuro

            
                                            

¿Alguna vez adorarías a un dios artificialmente inteligente?

                     Crédito: vectorfusionart / Shutterstock
                

            

Es posible que pronto puedas, si así lo deseas, unirte a una iglesia de huesos adorando a un dios artificialmente inteligente.

El ex ingeniero de Google y Uber Anthony Levandowski, de acuerdo con un perfil reciente de Backchannel, presentó documentos con el estado de California en 2015 para establecer Way of the Future, una corporación religiosa sin fines de lucro dedicada a adorar a la inteligencia artificial. La misión de la iglesia, según el papeleo obtenido por Backchannel, es "desarrollar y promover la realización de una Deidad basada en la inteligencia artificial y mediante la comprensión y la adoración de la Divinidad contribuir al mejoramiento de la sociedad".

Los documentos muestran que Levandowski es CEO y presidente de Way of the Future. Es de suponer que no había opción para High Priest.

El autor y estudioso de estudios religiosos Candi Cann, que enseña religión comparada en la Universidad de Baylor, dijo que la iniciativa espiritual de Levandowski no es necesariamente tan extraña desde una perspectiva histórica.

"Me parece que la idea de Levandowski parece una religión estadounidense por antonomasia", le dijo Cann a Seeker. "LDS [The Church of Jesus Christ of Latter-day Saints] y Scientology son tradiciones claramente estadounidenses que se enfocan en puntos de vista religiosos muy avanzados. LDS analiza otros planetas y la vida extraterrestre. Scientology hace énfasis en la terapia y una cosmovisión psicológica, que es bastante moderna y progresista. "

El concepto de adorar a la inteligencia artificial incluso tiene cierta resonancia con una gran religión mundial, dijo Cann.

"Desde una perspectiva de religión comparada, creo que se siente más como el hinduismo, en el que hay avatares de deidades que se encuentran en la Tierra", dijo. "De esta manera, creo que AI puede reflejar lo mejor de los humanos de nuevo a nosotros, que a su vez son adorados".

RELACIONADO: Wiki Bots That Feud for Years resalta el atribulado futuro de AI

Levandowski está acusado de robar documentos de propiedad cuando era ingeniero en Google y de llevarlos a su propia empresa de vehículos autónomos, que luego fue adquirida por Uber por $ 680 millones. Uber niega tener conocimiento del supuesto robo de Levandowski o de que la tecnología de Google lo convirtió en su tecnología para vehículos. Waymo, spin-off de vehículos autónomos de Google, presentó una demanda contra Levandowski en febrero. Uber lo despidió en mayo, alegando que no estaba cooperando con el trabajo legal de la compañía.

El discurso de Levendowski para una iglesia de AI se produce en medio de advertencias apocalípticas de luminarias de la ciencia y la tecnología como Elon Musk y Stephen Hawking sobre los peligros de la inteligencia artificial. Musk sugirió hace unos años que está invirtiendo mucho en inteligencia artificial principalmente para vigilar a la inteligencia artificial, que considera una amenaza existencial para la humanidad.

"Con inteligencia artificial estamos convocando al demonio", dijo el fundador de Tesla y SpaceX. "En todas esas historias donde está el tipo con el pentagrama y el agua bendita … Es como – sí, está seguro de que puede controlar al demonio. No funcionó".

Un ex amigo y colega de Levandowski citado por Backchannel ofrece algunas ideas sobre los puntos de vista del líder de la iglesia aspirante a los robots y la inteligencia artificial.

"Tenía esta extraña motivación de que los robots se apoderaran del mundo, como tomar el control, en un sentido militar", dijo un ingeniero no identificado y ex amigo a la publicación. "Fue como [he wanted] poder controlar el mundo, y los robots fueron la forma de hacerlo".

Bayrel's Cann señaló que es importante tener en cuenta que cualquier especulación sobre la motivación de Levandowski para Way of the Future se basa en una declaración de misión de un solo documento.

"Para mí, esto es más como un nuevo paradigma del cual podrían surgir nuevas prácticas religiosas", dijo Cann a Seeker. "No parece una religión tanto como una cosmovisión religiosa. En esa línea, el secularismo es una cosmovisión religiosa".

Publicado originalmente en Seeker.

        

Tres hombres sabios: Xi busca unirse a Mao y Deng en la 'Sagrada Escritura' de China



    

  

BEIJING: El presidente chino, Xi Jinping, ha recogido títulos, como comandante en jefe, para significar su ascenso como el líder más poderoso del país en décadas. Ahora también es aclamado como su líder más considerado.

Un congreso del Partido Comunista en camino para entregarle al Sr. Xi un segundo mandato de cinco años también está enmendando la constitución del partido para agregar un lema ideológico asociado con él, posiblemente con su nombre adjunto, una marca previamente otorgada al patriarca revolucionario Mao. Zedong y el reformador del mercado Deng Xiaoping.


  

El mejor rastreador de ejercicios que puedes comprar (y siete alternativas)


    

        Por qué es importante para usted

            

Si está buscando comprar un nuevo rastreador de ejercicios, hemos echado un vistazo a todos ellos y hemos compartido nuestros favoritos.

    

 Best Fitness Trackers

La línea entre los rastreadores de fitness y los relojes inteligentes continúa difuminándose, a medida que más compañías introducen wearable completo dedicado tanto a la salud como a las comunicaciones. Dicho esto, las bandas de fitness dedicadas no van a ninguna parte porque a menudo tienen un buen precio, son más livianas, más compactas y están más enfocadas.

Si buscas una prenda de vestir para motivarte a ser más activo, rastrear tus calorías o incluso mantener un registro de tus patrones de sueño, es probable que te sorprenda la cantidad de opciones que hay. Hemos recopilado ocho de nuestros dispositivos de seguimiento de estado físico favoritos, para facilitar el proceso de compra.

Nuestra selección

Fitbit Ionic

 Fitbit Ionic smartwatch

Por qué debería comprar esto: Tiene una gran duración de batería, seguimiento de entrenamiento automático y puede almacenar hasta 300 canciones.

Para quién es: Atletas dedicados que buscan un seguimiento de estado físico durante todo el día y algunas funciones de reloj inteligente

¿Cuánto costará: $ 299

Por qué elegimos el Fitbit Ionic

Fitbit continúa innovando con su último rastreador de fitness, el Ionic. Este dispositivo da un paso de gigante para convertirse en un reloj inteligente completo, que ofrece compatibilidad con un número cada vez mayor de aplicaciones, caras de reloj personalizables e incluso la capacidad de pagar por su smoothie post-entrenamiento. Pero nunca pierde el foco en su funcionalidad principal, que es ayudar a rastrear sus entrenamientos y llevar un estilo de vida más saludable.

El Ionic tiene la capacidad de detectar automáticamente cuándo ha comenzado a hacer ejercicio y ofrece mediciones precisas de esas actividades. Viene con seguimiento GPS incorporado, monitoreo de la frecuencia cardíaca y del sueño, y es resistente al agua hasta 50 metros. También ofrece consejos para mejorar su entrenamiento a través de la función de entrenador personal de Fitbit e incluso puede almacenar hasta 300 canciones para su reproducción a través de auriculares inalámbricos Bluetooth.

Sirviendo como un dispositivo de puente entre los rastreadores de fitness básicos y los relojes inteligentes más completos, el Ionic aterriza en algún punto intermedio. Por ejemplo, carece de la capacidad de responder directamente a mensajes de texto y correos electrónicos, aunque ofrece soporte para aplicaciones como Strava y Pandora. Los usuarios pueden recibir notificaciones de puntajes deportivos, clima y actualizaciones de calendario directamente en sus muñecas, y Fitbit también incluyó un chip NFC integrado que permite al Ionic realizar compras sin contacto también.

Quizás la mejor característica del Ionic es su larga duración de la batería. Mientras que otros relojes inteligentes luchan en esta área, Fitbit lo clavó con este wearable. El Ionic es capaz de registrar 10 horas de GPS y puede durar hasta cuatro días sin recargarse en condiciones normales de uso. Eso lo coloca por encima de la mayoría de la competencia, por lo que es una gran opción para personas muy activas.

La mejor opción para usuarios de Android

Samsung Gear Fit 2

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Por qué debería comprar esto: Quiere una banda de fitness estelar con GPS, pantalla, almacenamiento para música y algunas funciones de reloj inteligente

Para quién es: Cualquier usuario de Android que se tambalea al borde de una banda de fitness y un reloj inteligente

¿Cuánto costará: $ 130

Por qué elegimos el Samsung Gear Fit 2

A pesar del lanzamiento del Gear Fit2 Pro de Samsung, el Fit 2 original sigue siendo uno de los mejores rastreadores de fitness que hemos utilizado. Su diseño sutil, funciones parecidas a las de los relojes inteligentes y la capacidad de transmitir música durante tus entrenamientos lo hacen destacar entre la multitud cada vez mayor de rastreadores de fitness baratos, repugnantes y feos. El seguimiento de entrenamiento automático es excelente y realmente funciona, por lo que puedes ejercitarte naturalmente sin tener que presionar ningún botón cada vez que salgas a correr. Ofrece GPS incorporado y 4 GB de almacenamiento de música, lo que le permite dejar su teléfono en casa cuando vaya al gimnasio.

La pantalla AMOLED curva de 1.5 pulgadas es absolutamente impresionante y permite a cualquier persona ver sus métricas en todo color en cualquier momento. Incluso puede ver un mapa de su ruta, gracias a su GPS incorporado. Es personalizable con caras de reloj divertidas y ofrece descargas de un montón de prácticas aplicaciones de la tienda de aplicaciones Gear, incluida Spotify, que transmite música de Gear Fit 2 durante los entrenamientos. El Fit 2 reconoce y rastrea automáticamente una serie de actividades, y todo se sincroniza con la aplicación S Health, que ofrece una vista detallada de su progreso en un teléfono inteligente.

Aunque su objetivo principal es el seguimiento de estado físico, Gear Fit 2 también realiza muchas funciones de reloj inteligente, incluidas notificaciones, la capacidad de responder mensajes y descargar aplicaciones. La inteligencia extra tampoco se arroja a tu cara; son sutiles y serviciales. Este es el dispositivo para cualquier persona que quiera un rastreador de fitness pero es curioso con los smartwatch. La batería dura aproximadamente 3 días, aunque el GPS realmente se come en esa estimación.

Ahora tiene un precio de $ 130, es una gran oferta para los usuarios de Android que buscan un rastreador de fitness con todas las funciones. El Gear Fit 2 es significativamente más barato que cualquier reloj inteligente que puedas comprar, y es incluso más económico que muchos dispositivos Fitbit, a pesar de tener más funciones. Si buscas un rastreador de fitness inteligente con frecuencia cardíaca, GPS y notificaciones, Gear Fit 2 es para ti.

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La mejor opción para usuarios de iPhone

Apple Watch Series 3

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Julian Chokkattu / Tendencias digitales

Por qué debería comprar esto: Desea el mejor rastreador de ejercicios y el mejor reloj para su uso con iOS.

Para quién es: Cualquier usuario de iPhone que esté buscando un reloj inteligente con todas las funciones que también rastree la actividad física también.

¿Cuánto costará: $ 329- $ 429

Por qué elegimos el Apple Watch Series 3

Para los usuarios de iOS que tienen dinero para gastar, no hay duda de que Apple Watch Series 3 es el mejor rastreador de fitness con todas las funciones disponible. Al igual que el iPhone en sí, el dispositivo portátil de Apple cuenta con una gran cantidad de soporte por parte de desarrolladores externos, y cada aplicación importante de fitness ofrece compatibilidad. El reloj también encontró una manera de mezclar hábilmente las características y la moda en un único dispositivo portátil, que ofrece la duración de la batería durante todo el día y una serie de características que son difíciles de encontrar en cualquier dispositivo de la competencia.

La actualización principal de la Serie 3 sobre la versión anterior de Apple Watches es la opción de tener una red celular incorporada. Esto elimina por completo la necesidad de llevar un teléfono contigo durante tus entrenamientos, lo que permite a los usuarios realizar y recibir llamadas, responder mensajes de texto e incluso transmitir música. Esta característica agrega $ 100 a la ya considerable etiqueta de precio de Apple Watch, pero ofrece un nivel de libertad que ningún otro reloj inteligente ofrece en este momento.

Todos sabemos que Apple Watch ofrece mucha funcionalidad, pero sus funciones más orientadas a la actividad física incluyen el seguimiento por GPS, un altímetro que registra los cambios de altitud y la monitorización de la frecuencia cardíaca a bordo. También es resistente al agua hasta 50 metros, ofrece soporte para una amplia variedad de tipos de entrenamiento e incluso te recuerda estar parado después de períodos de inactividad. Agregue conectividad Bluetooth con audífonos inalámbricos y soporte Siri mejorado en gran medida, y tendrá un reloj inteligente a la altura de cualquier otra cosa en el mercado.

Por supuesto, todo esto tiene un precio. El Apple Watch Series 3 comienza en $ 329 y aumenta desde allí en función del tamaño, el estilo de la banda y la inclusión de la red LTE. Para aquellos que ya viven en el ecosistema de Apple, esta es solo otra extensión de esa plataforma, que ofrece versatilidad y conveniencia en un paquete elegante.

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La mejor opción para no nadadores

Fitbit Blaze

 Fitbit fitness watch

Por qué debería comprar esto: Es versátil y atractivo, con una increíble aplicación móvil y detección de movimiento de primera calidad

Para quién es: Cualquiera y todos, excepto nadadores

¿Cuánto costará: $ 199

Por qué elegimos el Fitbit Blaze

La estética es importante cuando se trata de tecnología portátil. También lo es la duración de la batería, la impermeabilización y una serie de otros factores. Sin embargo, lo más importante, desde nuestro punto de vista, es la conveniencia. Nadie quiere gastar la mitad de su tiempo de entrenamiento asignado jugueteando con la configuración de su rastreador o trabajando arduamente a través de una engorrosa aplicación móvil, y Fitbit ha tomado esto en consideración.

Como resultado, el Blaze (y su aplicación complementaria) funciona como un amuleto, ofreciendo un seguimiento preciso de todo, desde horas dormidas hasta pasos tomados. El reloj en sí, una hermosa pantalla táctil cuadrada diseñada para insertarse en bandas de varios materiales y colores, muestra una descripción general rápida de tus estadísticas de estado físico del día y te permite seleccionar diferentes tipos de entrenamientos para seguir. La aplicación complementaria ofrece una gran cantidad de información útil; Blaze rastrea tu ritmo cardíaco mientras descansas y mientras haces ejercicio, y cuenta las calorías para ti. Establecer objetivos diarios es extremadamente fácil y la aplicación es muy fácil de navegar. Si desea ingresar su ingesta de alimentos y agua, también puede hacerlo para administrar con mayor precisión la nutrición.

El Blaze también puede controlar la música de su teléfono inteligente, siempre y cuando tenga su teléfono encendido, y pueda ver rápidamente los mensajes de texto o las llamadas telefónicas directamente desde su muñeca. El Blaze es liviano y cómodo (siempre que lave la banda con regularidad), y su batería dura unos pocos días con el uso regular. Un inconveniente: es resistente al agua, no a prueba de agua, por lo que no lo tome en la piscina. Si le falta efectivo, el Fitbit Blaze puede que no sea para usted, pero de lo contrario es difícil de superar.

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La mejor elección para corredores dedicados

Garmin Vivosmart HR +

 Garmin Vivosmart HR +

Por qué debería comprar esto: Quiere un rastreador de fitness sutil que nunca tendrá que cargar

Para quién es: Cualquier usuario de iPhone o Android que desee un rastreador de fitness con todas las funciones a un precio excelente

¿Cuánto costará: $ 180

Por qué elegimos Garmin Vivosmart HR +

A pesar de agregar varios rastreadores de fitness nuevos a su línea en expansión, el Vivosmart HR + de Garmin sigue siendo una opción atractiva para los atletas. Trae a la mesa GPS, un monitor de frecuencia cardíaca, seguimiento del sueño, seguimiento automático del entrenamiento y mucho más. Es un rastreador de aspecto físico típico con una pantalla en blanco y negro para leer métricas y también es resistente al agua, lo que lo hace ideal para correr bajo la lluvia pero no tanto en la piscina.

Si es corredor, el GPS incorporado y las funciones especiales para correr, incluidos los registros personales, un marcapasos virtual, pausas automáticas, vueltas automáticas y un modo de caminar / correr, sin duda lo atraerán. The wearable ofrece mapas de rutas en ejecución a través de la aplicación Garmin Connect y también autodetecta los entrenamientos, por lo que no es necesario que los inicies ni los detengas. Cuando enciendes el GPS, la batería recibe un golpe de menos de 8 horas, pero el Vivosmart HR + generalmente tiene una duración de batería de 5 días antes de que se apague.

Puede sincronizar con la aplicación para ver métricas más detalladas y ver un resumen de su progreso a lo largo del tiempo. La aplicación también ofrece desafíos en los que puedes competir con otros usuarios de Garmin si necesitas motivación adicional para alcanzar tus objetivos.

No es la banda más elegante de la ciudad, pero Garmin ofrece algunas opciones de color y tamaño. El Vivosmart HR + viene en negro / aleta de tiburón gris, púrpura imperial / azul de Kona y azul medianoche / azul perno en el tamaño normal. Si tienes una muñeca más grande, puedes optar por el tamaño extra grande solo en el color negro / aleta de tiburón gris.

Más cobertura

La mejor banda de fitness de bajo mantenimiento

Moov ahora

 moov now

Por qué debería comprar esto: La batería dura para siempre y el seguimiento del movimiento es locura precisa

Para quién es: Cualquiera que busque un rastreador encubierto, versátil y asequible

¿Cuánto costará: $ 60

Por qué escogimos el Moov ahora

¿Quién necesita una pantalla táctil? Demonios, ¿quién necesita una pantalla, punto? El Moov Now evita la funcionalidad incorporada a favor de la excelente duración de la batería, la comodidad y la belleza discreta, y funciona. El Moov es tan liviano que ni siquiera notarás su presencia en tu muñeca, pero puedes estar seguro de que está ahí y está recolectando toneladas de datos para tu beneficio.

La aplicación móvil está completamente cargada con diferentes tipos de entrenamientos, incluidos los programas de entrenamiento que lo pondrán en varios ejercicios en orden. Para muchos rastreadores, este tipo de programación es un alcance, pero funciona con el Moov en gran parte debido a su seguimiento preciso. Por ejemplo, cuando selecciona un entrenamiento de boxeo, puede diferenciar entre un golpe y una cruz o un gancho y un uppercut. Si mantiene el teléfono en su mano durante un entrenamiento o se ejecuta (y si está usando auriculares), una voz útil le informa si está llevando a cabo correctamente el régimen asignado. La voz te brinda consejos útiles para corregir tu forma, o emitirá un sonido cuando lo hagas bien. Pronto, este sonido da como resultado una liberación pavloviana de endorfinas.

El diseño webby es divertido de usar pero no demasiado ostentoso, y el conjunto de sensores incluido es bastante estándar para un dispositivo portátil de bajo precio (no hay monitor de ritmo cardíaco, por ejemplo). Si realmente quieres un compañero de entrenamiento, el Moov es casi invencible; sus comentarios son oportunos y efectivos, su batería dura meses y la aplicación está repleta de diferentes tipos de ejercicios para elegir. A $ 60, es un jonrón.

Más cobertura

El mejor rastreador de fitness económico

Misfit Flash

 Misfit Flash

Por qué debería comprar esto: Quiere un rastreador de fitness económico que nunca tendrá que cargar

Para quién es: Compradores de presupuesto que desean un rastreador de ejercicio simple

¿Cuánto costará: $ 12

Por qué escogimos el Misfit Flash

Puede que haya mejores rastreadores de actividad física, pero no a este precio. El Misfit Flash es un rastreador decente de nivel básico que rastrea los pasos, los patrones de sueño e incluso tiene una función para nadar. Resistente al agua hasta 90 pies, el Flash rastrea tus vueltas en la piscina además de tus entrenamientos en tierra firme.

El seguidor de plástico redondo y sutil se combina con la aplicación Misfit que te permitirá establecer objetivos para los pasos diarios y muestra tu progreso en la interfaz mínima del LED. Se sincroniza automáticamente, por lo que no tiene que preocuparse por perder sus datos tampoco.

Al igual que el Ray, puede programar el flash para controlar las bombillas y otros dispositivos domésticos inteligentes. Funciona con IFTTT, RunKeeper, LoseIt !, MapMyFitness y MyFitness Pal. Estas características le dan al Flash un impulso extra en términos de funcionalidad.

El flash viene en divertidos colores brillantes y, lo mejor de todo, la batería LED reemplazable dura casi seis meses. Puede obtener paquetes de baterías en Amazon por alrededor de $ 6.

Más cobertura

Test fitness tracker para mujeres

Bellabeat Leaf Urban

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Por qué debería comprar esto: Eres una mujer que quiere una elegante pieza de joyería inteligente para el seguimiento del estado físico

Para quién es: Las mujeres con estilo que odian los wearables deportivos feos

¿Cuánto costará: $ 140

Por qué elegimos Bellabeat Leaf Urban

Bellabeat fabrica nuestras piezas favoritas de joyería inteligente que son a la vez sutiles e inteligentes. El Leaf original y el nuevo Leaf Urban son excelentes opciones para mujeres que desean sutiles rastreadores de fitness que parecen joyas pero que hacen todo lo que hace Fitbit. Ambas hojas son maravillosas, pero recomendamos la nueva Leaf Urban porque es impermeable y, por lo tanto, más duradera.

El Leaf Urban es un pequeño clip versátil que llevas puesto en una cadena como un collar, como un brazalete con la correa de cuero de Bellabeat, o como un broche enganchado en tu ropa. Su versatilidad es refrescante e ideal para las mujeres porque se adapta a una variedad de estilos y se ve como una verdadera pieza de joyería.

En lugar de madera, el Urban está hecho de un compuesto de madera y plástico degradable ecológico que se parece a la piedra. El Urban es más respetuoso con el medio ambiente y también es resistente al agua; incluso puedes ducharte sin arruinarlo. El diseño abstracto de la hoja en el frente es estéticamente agradable, mientras que el brazalete o collar incluidos son de alta calidad. El clip de metal viene en dos acabados, incluyendo oro rosa y plata.

Para ver sus datos, debe sincronizar el Leaf con su aplicación complementaria. En la aplicación, puede establecer objetivos para minutos activos, calorías quemadas, distancia recorrida, sueño y sesiones de meditación de atención plena. También puede configurar alarmas silenciosas para despertarlo pacíficamente y rastrear su período o fertilidad en la aplicación. Consideramos que la experiencia fue una delicia, debido principalmente al hecho de que Bellabeat nos dio ánimo y trató de ayudarnos a alcanzar nuestras metas. Lea nuestra revisión de la hoja original y descubra más sobre la hoja urbana.

Cómo probamos

Evaluamos las bandas de fitness de la misma manera que probamos los smartwatches. Eso significa usarlos todos los días y probar todas las funciones de marquesina. Los amarramos a nuestras muñecas (no importa lo tonto que parezcan), y caminamos por la ciudad con ellos, los llevamos a la cama con nosotros, y vamos al gimnasio para probar las características del entrenamiento. También es clave emparejarlos con diferentes teléfonos y probar la experiencia cuando la banda está conectada a diferentes sistemas operativos de teléfonos.

Si una banda de ejercicios es resistente al agua, la sumergimos en agua y, si tiene GPS, hacemos una caminata. La aplicación complementaria de una banda de ejercicios también es muy importante porque puede significar la diferencia entre ponerse en forma o tirar su nueva banda a la basura.

¿Deberías comprar uno ahora?

Ahora es un buen momento para comprar una banda de fitness. La duración de la batería es buena, el GPS es más común y los monitores de frecuencia cardíaca se abren paso en más dispositivos para garantizar mediciones precisas. No es probable que la tecnología avance demasiado dramáticamente, por ahora, por lo que podría sacar varios años de estos dispositivos (si se queda con ellos).

La mayor decepción al comprar una banda de fitness es que no puede usarla lo suficiente para justificar gastar el dinero en uno más costoso como Fitbit Blaze, Gear Fit 2 o Garmin Vivosmart HR +. Esos tres son recomendados para fanáticos de la aptitud que realmente los van a usar para rastrear entrenamientos y entrenar para triatlones divertidos o 5K. El resto de las bandas en esta lista son para la persona casual que quiere rastrear su nivel de condición física y quizás perder un poco de peso.

Su elección dependerá en gran medida del estilo, la función y el precio. Los rastreadores básicos no valen la pena pagar más de $ 50 a menos que desee una pieza de joyería inteligente. Solo fanáticos de la aptitud deberían derrochar a las bandas de $ 100 +.

La mayoría de las personas realmente no necesitan una banda de ejercicios, pero pueden ser útiles cuando quieres ponerte en forma o perder peso. La rendición de cuentas sí ayuda, si se mantiene firme.




Ahora puedes tener amigos de PayPal en Messenger y obtener ayuda a través del chat



Los usuarios de PayPal en los EE. UU. Ahora podrán enviar y recibir pagos de persona a persona a través de Facebook Messenger, anunció la compañía esta mañana. La integración más profunda con la plataforma de Messenger, que también incluirá el primer bot de servicio al cliente de PayPal para manejar las preguntas de los clientes y las solicitudes de ayuda, sigue una serie de acuerdos entre las dos compañías.

El año pasado, Facebook y PayPal anunciaron una relación más profunda que permitió a los clientes en los EE. UU. Comprar en comercios en línea utilizando sus bots de chat de Messenger, y luego realizar transacciones en la aplicación de mensajería a través de PayPal. Los clientes también pueden optar por vincular su cuenta de PayPal con Messenger para recibir notificaciones y recibos de sus transacciones en línea dentro de Messenger.

Hasta la fecha, más de 2.5 millones de usuarios han vinculado su cuenta de PayPal con Messenger, dice PayPal, y se espera que ese número crezca con las noticias de hoy.

Para empezar, los usuarios de PayPal ahora pueden pagarle a sus amigos directamente dentro de Messenger, transfiriendo parte de los $ 80 mil millones de pago de igual a igual de PayPal a la aplicación de mensajería de Facebook.

Para ser claros, esta es una alternativa a la función de pagos existente que existe dentro de Messenger desde hace un par de años. Al principio, la función parecía ser el competidor de Facebook para servicios como PayPal y Venmo, Square, propiedad de PayPal, entre otros. Pero Facebook insistió en que no tenía el objetivo de construir su propio negocio de pagos, en gran medida vio la adición como algo que acaba de mejorar Messenger.

A principios de este año, Facebook agregó soporte para pagos grupales, por ejemplo, pero dijo que todavía no estaba tomando un corte de transacciones.

A partir de hoy, Facebook ofrece a los usuarios la posibilidad de elegir PayPal como fuente de financiación para los pagos entre pares, e incluso se puede configurar como predeterminado, nos dice PayPal.

La nueva opción está disponible tocando el ícono azul más dentro de Messenger, luego seleccionando el botón verde de Pagos para enviar o solicitar dinero. Aquí puede seleccionar PayPal como fuente al realizar un pago a un contacto de Messenger.

Más allá de ser una forma más sencilla (y quizás más rápida) para PayPal en comparación con el uso de la aplicación nativa de PayPal, la adición probablemente sea utilizada por aquellos en los grupos de compra y venta de Facebook, incluidos los grupos de ventas locales que visitan por unos 450 millones de personas mensualmente, según datos compartidos en Facebook el otoño pasado.

Si bien la integración de Messenger llevará a PayPal a una gran audiencia, no es la primera vez que PayPal se ha integrado con un servicio de mensajería, ya está disponible a través del iMessage de Apple y se puede iniciar a través de Siri.

Cuando le preguntamos a PayPal si el plan era ofrecer una opción similar de p2p en otras aplicaciones de mensajería en el futuro, PayPal COO Bill Ready dijo que no había nada que compartir en este momento.

"Pero creo que esto es parte de un movimiento más amplio en el que nos reuniremos con el usuario en cualquier contexto en el que se encuentre", agregó, y señaló que PayPal ahora también está disponible en servicios como Android Pay y Google Play, por ejemplo.

También nos preguntamos si PayPal tenía planes de integrar a Venmo en las experiencias de mensajes más adelante.

"No hay nada que estamos anunciando con Venmo en este momento", respondió Ready. "Pero realmente pensamos en Venmo y PayPal como dos interfaces que deberían proporcionar al usuario dos tipos comunes de experiencias", dijo. "Ciertamente, este tema general de los usuarios que desean obtener p2p en nuevos contextos – ve Venmo en iMessage y Siri – ese tipo de cosas – estamos pensando [should be for] tanto en PayPal como en Venmo", dijo Ready.

Entonces … eh, de los sonidos de eso.

Nuevo bot de servicio al cliente de PayPal

Además de los pagos de persona a persona, el bot de PayPal también está ganando nuevas capacidades. Si bien seguirá admitiendo notificaciones y recibos, los usuarios de PayPal ahora podrán obtener ayuda de servicio al cliente simplemente chateando con el bot de PayPal.

El sistema automatizado aprovecha las capacidades de procesamiento del lenguaje natural en la plataforma de Messenger para comprender lo que dice la gente.

Eso significa que puede decir algo como "oh amigo, olvidé completamente mi contraseña" y el bot debería entender que necesita un restablecimiento de contraseña. El bot también puede ayudar a responder preguntas sobre tus transacciones de PayPal. Pero cuando la solicitud del usuario va más allá de las capacidades del bot, se le conectará con un representante en vivo para obtener ayuda.

PayPal dice que no tiene personal de servicio al cliente dedicado solo a Messenger, pero está usando representantes existentes para manejar las consultas entrantes.

"Lo único aquí es que Messenger ha abierto una plataforma que nos permite no solo tener una comunicación uno a uno, sino que también hay una plataforma en la que podemos resolver las cosas dentro de Messenger", afirma Ready.

La opción de pago de Messenger bot y p2p está en funcionamiento hoy para los usuarios de Messenger en los EE. UU., Pero PayPal espera extenderla a sus otros mercados globales compatibles a tiempo. Debido al tamaño y la escala de ambas compañías, la función se implementará gradualmente, lo que significa que es posible que no la vea de inmediato, pero debería hacerlo pronto.

La función estará disponible en iOS y web antes que Android.

Rent the Runway le permitirá pedir prestadas cuatro prendas de vestir por $ 89 al mes



    

        Por qué es importante para usted

            

¿Quiere darle un lavado de cara a su clóset? Rent the Runway puede ayudar con su último modelo de suscripción.

    

Heidi Klum nos ha estado diciendo durante años que en la moda, un día en el que estás y al día siguiente, estás fuera. Sea como sea, la mayoría de nosotros estamos demasiado ocupados para realizar un seguimiento de los caprichos mercuriales de la moda y no tenemos armarios que están en constante evolución para mantenerse al día con las últimas tendencias. Afortunadamente, hay otro armario que puede hacer eso por ti. Rent the Runway, que ha proporcionado a las mujeres ropa para ocasiones especiales desde 2009, ahora está lanzando un nuevo nivel de membresía mensual por $ 89 que permitirá a los clientes alquilar no solo ropa formal, sino también ropa de diario como jeans, suéteres y más.

Llamada RTR Update, esta nueva y relativamente asequible oferta de suscripción les brinda a los clientes la posibilidad de seleccionar cuatro piezas cada mes entre más de 200 de las mejores marcas de Rent the Runway, incluidas Tory Burch, DVF, Opening Ceremony y otras. Esto sirve como una alternativa al plan RTR Unlimited que la compañía lanzó el año pasado, que cuesta $ 159 al mes y ahora permite a los amantes de la moda alquilar hasta cuatro artículos a la vez sin límite mensual de cuántos artículos pueden sacar.

Ambas opciones de membresía prometen envío gratis y limpieza en seco, así como 25 por ciento de descuento en alquileres RTR Reserve (que, como su nombre indica, le permite reservar un atuendo para un evento futuro), y la posibilidad de pausar o cancelar membresía en cualquier momento. Gracias a las cinco ubicaciones minoristas de Rent the Runway, los suscriptores no tienen que depender exclusivamente de fotos y guías de tamaño en línea. Por el contrario, las mujeres pueden ingresar a una de estas tiendas y probar uno de los miles de estilos de diseño. Por supuesto, también podrán devolver sus piezas de alquiler y salir con lo que quieran (siempre que se ajuste a su modelo de suscripción).

"Hay tanto desperdicio cuando se trata del armario: la mayoría de las mujeres no usa el 80 o el 85 por ciento de lo que tienen", dijo Jennifer Hyman, CEO y directora de Rent the Runway, a The Washington Post. "Lo que ofrecemos es novedad y variedad".

Por lo tanto, si está buscando actualizar su armario sin agregar más volumen esta temporada, puede considerar una suscripción a Rent the Runway.




Sueño profundo relacionado con el rendimiento cognitivo en el Parkinson


     

SAN DIEGO – Los pacientes con enfermedad de Parkinson que tienen niveles más altos de sueño de onda lenta o profunda muestran un rendimiento significativamente mayor en una variedad de medidas cognitivas en comparación con aquellos que tienen niveles más bajos de sueño de onda lenta, a pesar de que no hay diferencias entre los grupos 'medidas subjetivas de somnolencia diurna.

     

"Encontramos que el sueño tiene una influencia significativa en el rendimiento cognitivo en la enfermedad de Parkinson", dijo el primer autor, Amy W. Amara, MD, de la Universidad de Alabama, Birmingham, al presentar los hallazgos aquí en ANA 2017: 48º Reunión Anual de la Asociación Neurológica Americana.

     
     

"Estos hallazgos sugieren que las intervenciones para mejorar el sueño también podrían mejorar la función cognitiva".

     

La disfunción del sueño es común en la enfermedad de Parkinson, como resultado de causas multifactoriales que van desde los síntomas motores nocturnos de la enfermedad hasta los efectos secundarios de diversos fármacos.

     
     

Estudiar más de cerca la calidad del sueño, específicamente el papel del sueño profundo o de onda lenta, definido como el sueño en etapa 3 del movimiento ocular no rápido (REM), en medidas cognitivas en la enfermedad de Parkinson, Dr. Amara y sus colegas inscribieron a 32 pacientes con la enfermedad de Parkinson. Se sometieron a una polisomnografía y posteriormente se les evaluó la somnolencia y las habilidades psicomotoras.

     
     

Los pacientes fueron categorizados como con un sueño de onda lenta alta, definido como más del 10% del tiempo en la etapa 3 no REM, o con un sueño de onda lenta baja, definido como un 10% o menos de tiempo en la REM etapa 3 del sueño.

     

La edad, la educación y la gravedad de la enfermedad no difirieron entre los dos grupos, pero hubo más mujeres en el sueño de onda lenta alta que el grupo de sueño de onda lenta baja.

     

A pesar de las diferencias en el tiempo de sueño profundo, no se observaron diferencias entre las medidas subjetivas de somnolencia diurna de los dos grupos, evaluadas en la escala de somnolencia de Epworth o en sus informes de calidad del sueño, evaluados en el índice de calidad del sueño de Pittsburgh .

     
     
     

Hubo, sin embargo, diferencias importantes en las medidas neurocognitivas: los pacientes con sueño de onda lenta alta mostraron un tiempo de reacción recíproco significativamente más rápido en la Tarea de Vigilancia Psicomotriz ( P = .04), y se desempeñaron significativamente mejor sobre medidas de cognición global, incluida la Evaluación Cognitiva de Montreal ( P = .04), atención / memoria de trabajo (denominación de color Stroop: P = .0006; denominación de palabras: P = .0025; secuencia del número de letra: P = .031).

     

Además, los pacientes con mayor sueño de onda lenta tuvieron puntajes más altos en la función ejecutiva (Trails BA: P = .01; Inhibición de Stroop: P = .0052), como así como una de las dos medidas del lenguaje (Asociación Oral Palabra Controlada: P = .021).

     

Los hallazgos sobre la memoria y las evaluaciones de la función visoespacial no difirieron significativamente entre los grupos, y ninguno de los resultados cambió después de controlar por sexo.

     

En una declaración de opinión publicada en julio en Current Treatment Options in Neurology el Dr. Amara y sus colegas analizaron más la interrupción del sueño en la enfermedad de Parkinson y los posibles tratamientos.

     
     

"Si bien no se ha establecido el tratamiento óptimo para el insomnio en la enfermedad de Parkinson, las estrategias disponibles incluyen terapia cognitivo-conductual, medicamentos con propiedades soporíficas y fototerapia", escribieron.

      
     

Las medidas de seguridad, clonazepam y melatonina son los pilares del tratamiento del trastorno de la conducta REM del sueño, mientras que la presión positiva continua en la vía aérea es un tratamiento eficaz para la respiración desordenada del sueño en la enfermedad de Parkinson.

      
     

Otra alteración notable del sueño en la enfermedad de Parkinson es la alteración del ritmo circadiano.

      
     

"La disrupción circadiana ha surgido como una etiología importante de los ciclos de sueño-vigilia alterados en la enfermedad de Parkinson, y las intervenciones basadas en circadianos son prometedoras para nuevos enfoques de tratamiento", dijeron.

      
     

El nuevo estudio se suma a la comprensión de cómo la enfermedad de Parkinson se ve afectada por tales trastornos del sueño, comentó Kathleen Poston, MD, profesora asociada de neurología y ciencias neurológicas y neurocirugía en Stanford University Medical Center, en California, quien co-moderó la sesión.

      
     

"El insomnio es un síntoma no motor común en la enfermedad de Parkinson, que los pacientes suelen discutir con sus médicos", dijo a Medscape Medical News .

      
     

"Este estudio se suma a nuestra comprensión del insomnio en el Parkinson mediante la identificación de una parte específica del sueño, conocida como sueño de onda lenta, que parece tener un impacto específico en pacientes con enfermedad de Parkinson".

      
     

El Dr. Poston señaló que una amplia gama de factores puede tener efectos cognitivos en la enfermedad de Parkinson, y el estudio no implica necesariamente la causalidad del sueño de baja frecuencia con bajos puntajes cognitivos. Sin embargo, plantea cuestiones importantes para su posterior estudio.

      
     

"El rendimiento cognitivo es extremadamente multifactorial, y los investigadores acaban de comenzar a comprender todos los diferentes factores genéticos, biológicos y clínicos que afectan el bajo rendimiento cognitivo", dijo el Dr. Poston.

      
     

"El sueño a menudo está implicado como una de esas posibles causas, y este estudio respalda esa idea. Además, respalda la idea de que la conexión entre el sueño y la cognición es importante para estudiar en el futuro".

      
     

Los autores y el Dr. Poston no han revelado ninguna relación financiera relevante.

      
     

ANA 2017: 48 Reunión Anual de la Asociación Neurológica Americana. Resumen S272. Presentado el 15 de octubre de 2017.

      
     

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De Hulk a Loki, aquí está todo lo que sabemos sobre 'Thor: Ragnarok' de Marvel



El dios del trueno de Marvel regresa a la gran pantalla en Thor: Ragnarok en noviembre, así que aquí está todo lo que sabemos sobre La próxima película de la directora Taika Waititi ambientada en Marvel's Cinematic Universe.

La publicación De Hulk a Loki, aquí está todo lo que sabemos sobre 'Thor: Ragnarok' de Marvel apareció primero en Tendencias Digitales.

Cómo ganar más dinero, no importa cuántos años tienes


La mayoría de nosotros quiere saber cómo ganar más dinero, ¿no? Todos imaginamos lo que podríamos hacer con un poco de efectivo adicional, ya sea una ganancia inesperada o un aumento en el sueldo mensual.

Mientras que un estudio realizó por la Reserva Federal en 2015 mostró que los hombres tenían menos probabilidades de ganar grandes aumentos después de los 45 años – "Si no eres rico por 45, abandona" es cómo Slate lo expresó creemos que puede trabajar para aumentar sus ingresos a cualquier edad.

Tome su futuro financiero en sus propias manos, préstelo como su cabello en llamas y comenzar ganar dinero extra un poco a la vez .

Ya sea que tenga 16 o 60 años, así es como puede ganar más dinero cada mes …

1. Negocie su salario

Quizás una de las maneras más rápidas de aumentar sus ingresos es pedir un aumento – ¡hoy!

Ya sea que trabaje medio tiempo o tiempo completo, en una oficina o en un comercio minorista, puede intentar negociar sus salarios.

Antes de pedir más dinero , haga un plan.

Debe tener una razón válida para un aumento – por ejemplo Recientemente completó un gran proyecto que hizo que su empresa ganara mucho dinero, ha estado dedicando muchas horas extra o ha recibido críticas entusiastas de los clientes.

También es ideal si ha pasado un tiempo desde tu último aumento. No desea pedir cada dos meses.

Muestre el valor que le proporciona a la empresa, como la cantidad de ventas que aporta o los comentarios de los clientes a los que ha ayudado. Presente su caso de una manera convincente .

Si su jefe dice que no, recuerde ser profesional, agradézcales por su tiempo, y pregunte cómo podría asegurar un aumento en el futuro. Nunca se sabe, quizás recomendarán volver a preguntar después de la hora de los impuestos o en el próximo trimestre.

2. Pick Up a Side Gig

Una actuación paralela puede ser cualquier tipo de pequeña empresa que haga junto con su trabajo o escuela regular, ya sea un rol recurrente con un cliente o proyectos únicos con clientes múltiples

Desde una ruta de periódico o cortando césped hasta estudiantes de tutoría el fin de semana, conciertos paralelos son ​​una gran manera de hacer un poco dinero extra.

Aunque podría parecer menos oficial que su trabajo a tiempo completo, sea profesional. Trátelo como un trabajo real, porque es uno.

Puede hacer tarjetas de visita e incluso un sitio web para aumentar su credibilidad. Haga un seguimiento con los clientes y demuestre un excelente servicio al cliente y su trabajo complementario podría ser una empresa rentable para usted durante bastante tiempo.

3. Flip Furniture

Antes de tener hijos, tenía el hábito de recoger muebles viejos y usados ​​en ventas de garaje y tiendas de segunda mano. A veces encontraba ofertas increíbles, como escritorios de madera sólida por $ 20.

Pasé unas horas reacabando y pintando y los revenderé por una buena ganancia .

A la gente le encantan los muebles personalizados, y prefieren no perder el tiempo para pintarlos ellos mismos. Esta es una gran manera de ganar dinero extra, y es divertido buscar ofertas.

Además de las ventas de garaje y tiendas de segunda mano, asegúrese de revisar su callejón en busca de tesoros ocultos que los vecinos ponen a la acera y la Sección libre de Craiglist para más proyectos potenciales.

4. Compre un blog popular

Iniciar un blog y crear seguidores para hacerse popular no es tarea fácil. De hecho, puede tomar meses o incluso años para comenzar ganar dinero como blogger !

Una forma de ganar dinero es mediante comprar un sitio que está a la venta: puede encontrarlos a través de Flippa .

Comprar un negocio en línea puede costar unos miles de dólares por adelantado, pero si compra un sitio de calidad, puede recuperar su inversión rápidamente. En uno de los sitios web ya establecidos que compré, obtuve mi dinero en tres meses.

Si está listo para crecer, podría aprender de Chris Guthrie, quien gana un blog de compra de ingresos de seis cifras con audiencias establecidas.

Guthrie compró un sitio web de artesanía por $ 4,000 (una cantidad relativamente baja en ventas de sitios web) y pudo recuperar su dinero en siete meses. Continuó ganando alrededor de $ 670 al mes en ganancias con gastos y tiempo mínimos.

Si tiene la experiencia o está dispuesto a aprender, comprar sitios web podría ser una gran oportunidad de inversión. Si no tiene experiencia, le recomiendo que busque una fuente de confianza que lo guíe a través del proceso y un administrador de blogs para ayudarlo a enseñarle las cuerdas.

5. Comience un Negocio Independiente

Si tiene una habilidad en demanda como escribir, diseño gráfico, programación de computadoras o entrenamiento personal, tiene una gran oportunidad para iniciar un negocio independiente .

Si tiene un trabajo de tiempo completo en el mismo campo que su nuevo negocio independiente, verifique su contrato a asegúrese de no estar violando ningún acuerdo de no competencia o cualquier otra regla.

Probablemente quiera un sitio web que muestre su trabajo, un profesional carta de echada que editará según el trabajo, y una gran cantidad de profesionalismo y motivación para continuar cuando el negocio fluctúa.

6. Conviértase en un Entrenador de negocios

Si ha estado en un campo en particular durante algunos años, podría proporcionar información valiosa y orientación a personas con menos experiencia o a aquellos que quiere entrar en su campo.

Por ejemplo, la empresaria Carrie Smith ofrece servicios de asesoramiento para ayudar a las personas a pasar del empleado al profesional independiente , y ofrezco un servicio de coaching más especializado para ayudar a autónomos y empresas a ganar más dinero a través de los blogs .

Cuando ofrece este tipo de servicio de entrenamiento, puede cobrar una tarifa por hora para reunirse con alguien por café o en línea, o cobrar un retenedor mensual para estar disponible para preguntas en cualquier momento.

7. Walk People's Dogs

Con gemelos jóvenes en la casa y toneladas de nieve afuera, me resulta difícil encontrar la motivación para llevar a mi perro a la caminata agradable que siempre necesita, así que pagar a un paseador de perros para que la saque todas las semanas.

Si amas los perros, convirtiéndose en un caminante de perros es una excelente forma de hacer dinero extra. Esta es una opción especialmente buena si tiene un horario de trabajo flexible y puede sacar perros durante el día laboral de 9 a 5.

8. Conviértete en una niñera nocturna

¿Ame bebés? Si tiene experiencia en el cuidado y la alimentación de los recién nacidos, podría ganar mucho dinero ayudando a los padres privados de sueño como una niñera – a veces tanto como $ 100 a $ 200 por noche.

Este tipo de apoyo es especialmente útil para los padres de múltiples, así que comience contactando a un grupo local de múltiplos en su área y anuncie sus servicios en su reunión o en su hoja informativa.

Una vez que haya ayudado a una familia o dos, solicite una referencia a cualquier persona que conozca que pueda usar su ayuda.

9 . Conduzca con Uber o Lyft

De acuerdo, entonces este depende de su edad, técnicamente. Necesitará tener una licencia de conducir y tener al menos 21 años para conducir con Lyft o Uber .

Ambas compañías usan un proceso de solicitud muy detallado, por lo que su automóvil debe tener una cierta edad y su licencia debe estar actualizada. Si calificas, podrías ajustar turnos alrededor de otros compromisos y ganar dinero excelente, especialmente en las noches ocupadas de fines de semana.

Un socio de Uber incluso convirtió su automóvil en sala de ventas para su negocio de joyas y ganó $ 250,000 al año!

10. Vende comidas y dulces cocinados en casa

Si eres un estudiante universitario o vives cerca de un campus universitario, podrías ganar dinero vendiendo comidas caseras y productos horneados a estudiantes universitarios que podrían disfrute de un plato de la lasaña o un cupcake recién horneado.

¿No está convencido? En 2013, la estudiante de la Universidad de Chicago Aneesa Sonawalla comenzó haciendo pastelitos gourmet en su dormitorio y entregándoselos a sus compañeros por $ 20 por docena.

Los estudiantes podían pedir sus delicias a través de su blog y ver ejemplos de algunas de sus opciones de "hornear el estrés".

Si quieres seguir el ejemplo de Sonawalla, asegúrate de consultar con los funcionarios de la universidad para obtener permiso para publicitar y vender tus productos.

11. Conviértase en un minimalista

Entre los anuncios por correo electrónico, las vallas publicitarias, los programas de televisión y las conversaciones en la oficina en general, nuestro mundo está lleno de desencadenantes para comprar, comprar y comprar algunos más.

Puede ser difícil no mantenerse al día con los Jones, pero convertirse un minimalista lo ayuda a disfrutar dinero extra de dos formas:

  • Cuando deja de gastar dinero en artículos sin sentido, experimentará un impulso automático a su resultado final. Considere todo el dinero que habría gastado en una chaqueta nueva o otro gadget de cocina innecesario y piense en qué otra cosa podría hacer con él.

¿Cómo ganarás más dinero?

La evidencia es bastante clara: definitivamente no estás limitado por la edad o la experiencia cuando se trata de formas de ganar más dinero .

Solo debe tener un sentido del espíritu empresarial, una gran ética de trabajo y una gran voluntad para que esto suceda.

Catherine Alford es una galardonada escritora de finanzas personales y madre trabajadora por cuenta propia que trabaja por su cuenta. Ella escribe sobre cómo equilibrar la vida y un presupuesto en toda la web, incluido su propio sitio, catherinealford.com.