El único lugar donde no has buscado encontrar tu propósito


Cómo encontrar tu propósito

Encontrar tu propósito parece una tarea imposible.

Y cuando se enmarca de esa manera, es algo así.

Ya he hablado sobre cómo encontrar su pasión y propósito antes, pero en esta publicación, realmente quiero verlo desde un ángulo completamente diferente.

Déjame darte una pequeña advertencia ahora: Esto es para aquellos de ustedes que desean llevar este trabajo más profundo y al siguiente nivel. Es decir, ¡esto va a ser difícil! Pero puedes hacer cosas difíciles, así que aquí va …

Donde se esconde tu propósito

Tu propósito es esconderte detrás de tus falsos placeres.

Esto es lo que está pasando …

  1. Primero, comienzas a sentir una emoción negativa (esto sucede inconscientemente).
  2. Luego, desea escapar de esa emoción negativa, por lo que busca un placer falso, como algún tipo de azúcar (como una galleta) o una copa de vino o un pequeño desplazamiento en las redes sociales.
  3. Luego, obtienes un falso placer externo que te hace sentir mejor temporalmente, pero que tiene una consecuencia neta negativa (usar algo externo para suavizar la emoción negativa, que a tu cerebro de mamífero le encanta hacer, pero que reduce la conciencia a tu vida) .
  4. Finalmente, refuerzas este comportamiento al continuar haciendo esto (creando un ciclo de recompensa).

Si seguiste ese proceso, te estarás preguntando … ¿dónde está la parte que oculta mi propósito?

Estás escondiendo el verdadero deseo de tu vida en el falso placer que estás usando para escapar de tu vida.

Mi propuesta para ti es eliminar el falso ciclo de recompensa de placer de escapar para que reveles tu vida.

Sin escapar, verá lo que piensa y siente sobre su vida.

Aquí es donde están tus verdaderos deseos, también conocido como tu propósito.

Cuando eliminas todo el escape y la superación (más sobre eso a continuación) de tu vida, te quedas con la verdad sobre tu vida. Una vez que se da cuenta de la realidad que ha creado, puede decidir lo que realmente quiere para su vida.

Si siempre escapas, no encontrarás tu propósito. Te sentarás en "No sé".

(Mira mi podcast en Cuando no sabes cómo hacerlo)

Si bien es posible que no estés seguro de si estás escapando al principio (así es como me sentí cuando aprendí este trabajo por primera vez), te puedo asegurar que probablemente sí.

Lo que significa "escapar"

Escapar significa que estás haciendo algo para reducir la intensidad de una emoción negativa. Está buscando placer para evitar el dolor, pero generalmente conduce a una consecuencia negativa neta.

Ejemplos de escapar …

  1. Comer en exceso
  2. Beber en exceso
  3. Gastar de más
  4. Exceso de trabajo
  5. Oversocial-media-ing
  6. Llenado en exceso

Está haciendo algo en el momento porque se siente mejor que sentir emociones negativas.

El problema: escapar esconde lo que realmente está sucediendo.

Tengo miembros en Grow You que escapan con el coaching. En lugar de trabajar en sus objetivos (lo cual es difícil y aterrador), se sientan en acción pasiva y se entrenan todo el día y toda la noche.

La forma de averiguar si (¡cómo!) Está escapando es planificar su placer con 24 horas de anticipación.

Por ejemplo, si sospecha que puede escapar de las emociones negativas al desplazarse por las redes sociales, la forma de probar esto es planificar cuándo verificará las redes sociales con anticipación. La regla general es con 24 horas de anticipación. Ahí es cuando usará su cerebro de planificación prefrontal en lugar de su cerebro de mamífero impulsado por el deseo en el momento.

Otro ejemplo es la comida. Intenta planificar tu comida con 24 horas de anticipación y solo come lo que planeas.

Lo que encontrarás cuando hagas esto es donde estás escapando de las emociones negativas en tu vida. Esa es el área en la que debe enfocarse para reducir el escape y ver lo que se le presenta.

Todos tienen diferentes métodos preferidos para escapar. Ya sabes lo que es el tuyo. Puede ser dulces, puede estar gastando dinero, puede ser cafeína, puede ser alcohol. Sea lo que sea, comience allí y comience a planificar cuándo tendrá ese placer con anticipación.

Lo que encontrará es que tendrá la necesidad de hacer lo que normalmente hace cuando comienza a sentir una emoción negativa.

Lidiando con los impulsos

Si haces lo que te sugiero y planeas tu placer con 24 horas de anticipación, puedes ver la verdad de tu vida y ver lo que realmente quieres para ella. Pero, te enfrentarás a los impulsos.

Un impulso es un deseo intenso causado por su pensamiento. En otras palabras, un impulso es querer algo realmente malo.

Si decide mirar solo las redes sociales dos veces al día, continúe con eso. Tendrás ganas de hacerlo muchas veces más durante el día porque te has condicionado a hacerlo cuando comienzas a experimentar emociones negativas.

Aquí está la cuestión de los impulsos: no tiene que responderla. Puedes sentir el deseo o el deseo y no hacer la cosa. Si responde y cede, se entrena a sí mismo, la respuesta es tener urgencias.

No tiene que cumplir nunca con el impulso. Es como un niño pequeño.

El impulso puede sentirse urgente. Puede parecer irresistible. Te sentirás fuera de control cuando esto suceda. Es por eso que resistir un impulso no funciona. Tienes que permitirlo.

Permitir un impulso sin responder es difícil. Tienes que practicar.

Cuando decides planificar tu placer con anticipación y eliminar el escape de tu vida, te quedan ganas, que es esencialmente una emoción negativa.

Experimentando emociones negativas

Las emociones negativas son el secreto para descubrir tu propósito.

Si aprende a experimentar y permitir emociones negativas, eliminará el escape de su vida y se quedará con lo que realmente desea.

La razón por la que sé con certeza que cuando dejas de escapar te enfrentarás a emociones negativas es que no necesitarías escapar si se sintiera bien.

Estás escapando por algo negativo que sientes.

En lugar de evitar y encubrir ese sentimiento con falsos placeres externos, quiero que lo permitas.

Cuando te vuelves bueno permitiendo emociones negativas, logras metas imposibles.

No digo eso a la ligera o como un cliché. Es la verdad.

Cuando quieres hacer y lograr cosas que nunca has hecho antes, tienes que experimentar una enorme incomodidad y dolor emocional. Está fallando, es rechazo, es humillación, es miedo, es ansiedad, es duda, es estrés.

Cuando evitas las emociones negativas y las resistes, evitarás inadvertidamente tus objetivos, y eso, amigo mío, es una tragedia para tu crecimiento y desarrollo como ser humano.

Más recursos sobre la fijación de objetivos:

El resultado (y los locos beneficios de hacer esto)

Cuando eliminas el escape, revelas la verdad de tu vida.

Se sentirá mal Pero resolverá el verdadero problema en su vida internamente en lugar de externamente.

No solo eso, sino que hay beneficios secundarios insanos de esto que quizás ni siquiera creas que son tan buenos hasta que lo hagas. A saber, la cantidad de confianza en ti mismo que encontrarás dentro de ti mismo.

Eliminar el escape y permitir los impulsos es difícil. Cuando lo haces, ves que eres capaz de mucho. Te preguntarás de qué más eres capaz. Y a partir de ahí, establecerá y alcanzará objetivos imposibles, sabiendo que puede sentir y experimentar cualquier emoción negativa que se le presente.

Consejo adicional para el éxito

Es muy importante que seas amable contigo mismo cuando hagas este trabajo.

Enfoque sus intentos de eliminar el escape con compasión y curiosidad.

Esto significa que cuando fallas y cedes ante el impulso, no te golpeas ni lo ignoras.

Intentas entender lo que estabas pensando y sintiendo cuando ocurrió el desliz.

Cree la situación exacta en su cabeza y decida cómo quiere pensar, sentir y actuar en su lugar.

Una nota final!

Busco grandes objetivos porque sé experimentar el rechazo, el estrés, la ansiedad y la humillación. No evito estas emociones negativas. Sé que puedo experimentar la incomodidad emocional y seguir adelante.

Cuando elimines el escape (y el exceso) de tu vida, descubrirás tus verdaderos deseos y tu propósito.

Aquí es donde sucede la magia.